Herbata większości osób, a szczególnie Polakom, kojarzy się z rozgrzewającym napojem świetnym na mroźną, zimową porę. Picie jej w upalną, letnią pogodę często wydaje się nam być nielogiczne. Umiejętnie wybrane i zaparzone herbaty są jednak doskonałym pomysłem na letnie napoje - potrafią one świetnie nawadniać i orzeźwić, co od pokoleń wykorzystują mieszkańcy gorących, pustynnych krajów. Poza praktycznymi aspektami, herbaciany napar może też być rześkim, pysznym dodatkiem do letnich potraw. Wiele z nich ma również niezwykłe walory prozdrowotne. Jaka więc herbata na lato sprawdzi się najlepiej?

Dlaczego warto pić herbaty w lato?

Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu to rzecz, o której należy pamiętać przez cały rok, jednak latem jest to szczególnie ważne. Objawy odwodnienia to głównie silne, długotrwałe bóle głowy, dolegliwości trawienne, problemy z pamięcią i koncentracją czy też kłopoty z układem krążenia. Nawet stosunkowo niewysokie odwodnienie (około 2-3 procent) jest dla nas łatwe do zauważenia, zwykle poprzez obniżenie wydolności fizycznej. Własnoręcznie zaparzona herbata nie tylko pomoże w nawodnieniu, ale jest również świetną alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych. Nie zawiera ona nie tylko konserwantów, ale też wysokiej ilości cukru (jego ilość możemy dopasować sami). Wiele z nich posiada również korzyści dla naszego zdrowia.

Herbata zimna czy gorąca?

Latem zwykle wybieramy zimne napoje oczekując natychmiastowego ochłodzenia. Warto się jednak zastanowić, czy rzeczywiście skutecznie gaszą one pragnienie. Okazuje się, iż najbardziej skuteczne w tym celu będą napoje ciepłe lub chłodne. Jest tak, ponieważ ludzki organizm zawsze zachowuje stałą temperaturę ciała. Dodatkowo, jeśli latem całkowicie zrezygnujemy z ciepłych napojów, sprawimy, że żołądek spowolni swoją pracę. Bardzo zimne napoje orzeźwiają tylko na moment. Nie oznacza to oczywiście, iż musimy całkowicie wykreślić naszego menu pyszne, mrożone herbaty.

Najlepsze herbaty na lato

Jaka herbata na lato sprawdzi się najlepiej? Świetnym zamiennikiem dla klasycznej, czarnej herbaty, będzie w tym przypadku zielona herbata. Posiada ona właściwości chłodzące, a najlepszy efekt zapewni wypicie ciepłego naparu. Herbatę zieloną można również przygotować w wersji mrożonej. Do przestudzonego napoju wystarczy dodać kilka kostek lodu i dowolne dodatki, na przykład kilka listków mięty, plastry cytryny lub inne owoce. Świetnym wyborem będzie również biała herbata. Ten rodzaj to pąki i młode liście pozyskiwane z krzewów herbacianych. Napar z białej herbaty idealnie gasi pragnienie, działa detoksująco, zawiera ogrom przeciwutleniaczy i minerałów. Idealnie komponuje się z miętą i trawą cytrynową. Kolejną opcją jest wyborna herbata z hibiskusa. To wyjątkowo zdrowy napój o intensywnie czerwonej barwie i orzeźwiającym, kwaskowatym smaku. Na jej bazie można również przygotować pyszne, smakowe herbaty. Jest to napój, który świetnie nawadnia organizm. Herbata hibiskusowa smakuje najlepiej z dodatkiem melisy, plasterka cytryny i miodu. Przy zakupie herbat warto jest zainteresować się ofertą herbaciarni online. Sklepy takie jak hurtownia Herba-ta oferują zwykle nie tylko szeroki asortyment produktów najwyższej jakości, ale również ceny niższe niż sklepy stacjonarne.